Ольга Драган – нутрициолог-натуропат, детокс-коуч
Средняя оценка: 0
ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ
Натуропатическая стратегия подготовки мужчины и женщины к зачатию
Тема подготовки к беременности очень личная и важная для пары, которая планирует зачатие ребенка. Высокий ритм современной жизни, зачастую неблагоприятные условия окружающей среды, особенностей профессии и т.д. требуют определенного изменения образа, чтобы заложить, как можно более крепкий фундамент здоровья будущего ребенка. И участвовать в этом должны оба родителя.
Качественная подготовка женщины к беременности позволяет снизить многие риски в этот период. Практически каждая женщина сегодня находится в «дефицитных состояниях» по тем или иным показателям, и это неблагоприятно сказывается и на здоровье ребенка, и на здоровье мамы.
Я думаю, в вашем окружении найдутся женщины, которые буквально "рассыпались" после родов (сильное выпадение волос, проблемы с зубами, состояние внутреннего напряжения, истощения, слабость, головокружения и т.д .). И даже спустя несколько лет после родов, они не могут вернуться в прежнее - дородовое состояние. Некоторые из-за этого не решаются заводить второго ребенка .
Будучи дважды мамой, я глубоко убеждена в том, что ощутить всю глубину и радость материнства может женщина, которая находится « в ресурсе » - полна сил и энергии с точки зрения и физического, и психологического и душевного состояния .
Очень многое из того, о чем говорю, я испытала сама во время первого декрета. Со вторым ребенком я уже применяла знания из нутрициологии и натуропатии, которые помогали восстанавливать силы. Поэтому теперь, когда у меня есть личный опыт и знания , я хотела бы помочь будущим родителям подготовиться к новому чудесному этапу в своей жизни.
Когда мы говорим о планировании беременности, то чаще всего имеем в виду женщину. Да, состояние женского здоровья ОЧЕНЬ важно, т.к. женщина - это сосуд, в котором зарождается и растет ребенок. Но показатели мужского здоровья не менее важны. Особенно учитывая печальную статистику по росту мужского бесплодия. Поэтому каждый из родителей должен позаботиться о состоянии своего здоровья, чтобы родить крепкого и здорового малыша.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ БУДУЩЕГО ПАПЫ
Как поддержать здоровье мужчины в период подготовки к зачатию, чтобы в его теле сформировались здоровые сперматозоиды? Итак, за 3-4 месяца до зачатия будущий папа должен :
☑ провести корректировку рациона питания: добавляем в меню больше овощей и зелени. Обогащаем рацион полезными жирами. Сокращаем (а в идеале исключаем) сахар и продукты с его содержанием (сладкие газированные напитки! - знаю, что многие мужчины их любят, поэтому выделила их особо), полуфабрикаты (колбасные изделия! - выделила по той же причине), хлебобулочные изделия из белой рафинированной муки. Можно выбирать альтернативные варианты, например, хлеб на закваске или без глютена;
☑ следить за водным режимом: ежедневно пьем чистую воду ≈ 30-40 мл на кг веса (следует учитывать вес и образ жизни мужчины);
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ БУДУЩЕЙ МАМЫ
Женщине начать подготовку к зачатию лучше за 6-9 месяцев. В этот период:
☑ налаживаем водный режим и корректируем питание , нормализуя жировой, углеводный и белковый обмен. Если есть тяга к вредным продуктам питания, то этап подготовки к зачатию - это отличная возможность "отрегулировать" свои вкусовые рецепторы и направить своё питание в здоровое русло. Зачем? Причин почему это важно миллион. Но я хочу поделиться одним примером, которого, я надеюсь, будет достаточно.
Детское ожирение. К сожалению, шагает по планете. И если вы внимательно посмотрите вокруг, то увидите, что сегодня детей с лишним весом гораздо больше, чем лет 10-15 назад. Одна из причин - несбалансированное питание мамы во время беременности - перебор по углеводам (хлебобулочные изделия, сладости и т.д.). Поэтому очень важно обуздать свои пищевые пристрастия на этапе подготовки к беременности;
☑ налаживаем работу желудочно-кишечного тракта, чтобы не было запоров, вздутий, дискомфортных ощущений и т.д .;
☑ проводим противовоспалительную, противопаразитарную, противогрибковую программу;
☑ добавляем физическую активность;
☑ проводим лимфоочищение;
☑ налаживание кровообращения в области малого таза;
☑ поддерживаем организм нутрицевтиками и фитокомплексами для женского здоровья.
И мужчине и женщине нужно сдать свой список анализов, исходя из которых принимается решение относительно питания, различных программ, физической активности, использования нутрицевтиков и т.д.
Если появились вопросы, пишите в директ.
С заботой, нутрициолог-натуропат @olya_dragan (Instsgram)
https://t.me/olya_dragan (Telegram)
Если Вам интересны публикации на тему здоровья и питания, подписывайтесь на мой блог
Новости
-
Дата: 22.01.2024
Чем опасны беспроводные наушники
Группа из 250 учёных подписала петицию, в которой выразила серьёзную обеспокоенность по поводу рисков для здоровья, связанных с электромагнитными полями, которые излучают беспроводными устр...
-
Дата: 22.01.2024
Белая глина: полезные свойства и применение
Белая глина или каоли́н — глина белого цвета, горная порода, состоящая из минерала каолинита, смеси глинозёма и кремнезёма.✓ Вещество каолин, давшее название белой глине, способно актив...
-
Дата: 17.08.2022
Каменное масло для здоровья
Каменное масло - это твёрдое вещество минерального происхождения, добываемое в горах. В Монголии и Тибете его называют «бракшун» — сок скалы, в Бирме его называют «чао-туи» &mdas...
-
Дата: 28.02.2022
Травы, эфирные масла, БАДы и товары для здоровья в Кишинёве
Сила растений: волшебные формулы для вашего здоровья Вы можете написать мне и я помогу подобрать вам натуральные средства: травяные комплексы, чистые эфирные масла терапевтическгого класса...
-
Дата: 25.01.2022
Нутрициолог-натуропат: восстановление здоровья на клеточном уровне
ЧЕМ Я МОГУ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗНА?☑ Оздоровительные программы питания: Питание для здоровья сердца и сосудов.Поддержка зрения: питание и здоровье глаз.Питательная поддержка при заболеваниях кожи...
-
Дата: 17.12.2021
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ: БИОХИМИЯ МИКРОБИОМА
Научитесь управлять своим здоровьем с помощью знаний о работе самого большого сообщества микроорганизмов в вашем теле. КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ИНТЕНСИВ? Тем, кто хочет узнать секрет управлен...
-
Дата: 17.12.2021
Годовой онлайн-курс: интегративная нутрициология
Программа курса очень насыщена: персонализация питания, ключевые дефициты, рaбота ЖКТ, нервная система, детокс, печень, анемия, иммунная, гормональная, опорно-двигательная системы, коуч...
-
Дата: 05.08.2021
Ольга Драган — сертифицированный health-коуч, тренер по здоровому образу жизни,
Health-коуч — это тренер по здоровому образу жизни, который помогает человеку перейти в режим здорового образа жизни.Чем я могу быть Вам полезна:☑ Оздоровительные программы питани...
-
Дата: 02.08.2021
Стоп ожирение: здоровое питание для детей и подростков
В последннее время проблема детского ожирения набирает большие обороты, к сожалению. Питание ребенка играет в этом вопросе одну и главных причин. Моя программа направлена на мам и бабу...
-
Дата: 02.08.2021
Oil pulling: уход за полостью рта - здоровые дёсна и белые зубы
Аюрведическая процедура ухода за полостью рта oil pulling - полоскание маслом, выводит токсины, отбеливает зубы, освежает дыхание, значительно улучшает здоровье полости рта, очищает вкусовые реце...
-
Дата: 04.03.2021
КАК ВЫБРАТЬ БЕЗОПАСНЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ БАДы?
Когда я первый раз зашла на iherb, мягко говоря, я растерялась от обилия предложений. Куча баночек ... какую выбрать??? Тогда я была в начале своего нутрициологического пути и вопросов было больше,...
-
Дата: 25.01.2021
Натуральная домашняя аптечка: эфирное масло чайного дерева
Эфирное масло чайного дерева является универсальным средством для домашней аптечки, т.к. обладает сильным антисептическим, антигрибковым и бактерицидным действием. Полезные свойства #...
-
Дата: 14.12.2020
Протокол лечения COVID-19 от Института Функциональной Медицины США
Этот протокол взят с сайта Института Функциональной Медицины США. ВИТАМИН С Витамин С способствует иммунной защите, поддерживая различные клеточные функции как врожденной, так...
-
Дата: 11.05.2020
Онлайн-консультация нутрициолога. Кишинев. Молдова
Проблемы с кожей, выпадение волос, ломкость ногтей, лишний вес, перепады настроения, хроническая усталость, аллергические реакции - это лишь часть неприятных последствий неправильного питан...
-
Дата: 10.05.2020
Эфирные масла: общие меры предосторожности при использовании
✔ Используйте только натуральные эфирные масла. Некачественные масла, разведенные синтетическими наполнителями, не обладают лечебными свойствами и могут быть вредны из-за своей токсичн...
-
Дата: 27.12.2019
Новогодний wellness-девичник
Жизнь в стиле Wellness - это концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, здорового питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных при...