Nutriționist-naturopat Olya Dragan
Nota medie: 0
КАК ВЫБРАТЬ БЕЗОПАСНЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ БАДы?
Когда я первый раз зашла на iherb, мягко говоря, я растерялась от обилия предложений. Куча баночек ... какую выбрать??? Тогда я была в начале своего нутрициологического пути и вопросов было больше, чем ответов. У меня и сегодня нет ответов на все вопросы, но кое-в чем я стала лучше разбираться. И хочу поделиться этим с вами.
Итак, начнем разговор про БАДы.
БАД — Биологически Активные Добавки к пище. БАДы относятся к категории "пища", не являются лекарственными средствами. Они используются как дополнительный источник биологически активных веществ (пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ, аминокислот) для ликвидации их дефицита и оптимизации рациона.
Самое важное - это КАЧЕСТВО и ЭФФЕКТИВНОСТЬ продукта.
☑ На чем базируется качество продукта? Качество начинается с источника сырья. Например, если это травяной комплекс из трав. Важно, где и как выращивались эти травы. Без использования химикатов и т.д. Если это продукты животного происхождения, то важно, чтобы в процессе выращивания не использовались антибиотики и гормоны роста. Сегодня это возможно. Если это минеральные комплексы, то важно, чтобы источники были натуральными, а не синтетическими.
☑ Эффективность продукта - это когда он работает, дает результат. Сырье низкого качества обладает маленькой активностью действующих веществ. У хорошего сырья высокий потенциал/сила. Это измеряется аппаратной диагностикой.
☑ Чтобы обеспечить высокое качество БАД у производителя должно быть хорошее современное оборудование, методы тестирования/диагностики и квалифицированный персонал. Большой + , когда у производителя собственное производство, где весь процесс можно проконтролировать от А до Я.
☑ Проверка/тестирование сырья и готовой продукции.
Тестирование включает проверку сырья на: тяжелые металлы, радиацию, грязь и другие примеси, плесень, пестициды, гербициды и т.д.
Ответственные производители тестируют свою продукцию, проверяя её качество и эффективность. Проводят клинические испытания, хотя к производителям БАД не таких требований.
Если производитель разместил на красивой упаковке в стиле #эко зеленый листик с надписью BIO - это еще далеко не гарантия, что данный продукт качества organic. Н е стоит обольщаться и верить на слово.
Один из важных показателей при выборе БАД - это наличие сертификатов качества международного образца, которые будут подтверждать качество продукта.
Список организаций, которые отвечают за проверку продуктов питания, БАД и лекарственных препаратов. И нужно понимать, что у каждой организации свое направление деятельности. Каждая из них проверяет определенную "часть" производства.
✓ ISO (International Organization for Standardization) - это независимая неправительственная международная организация. Центральный секретариат находится в Женеве, Швейцария, а представительства есть в разных странах мира.
Стандарты ISO согласованы на международном уровне разными экспертами. Есть много стандартов у каждого свой номер. Например, ISO 9000 - стандарты управления качеством, помогающие работать более эффективно и уменьшающие количество отказов от продукции; ISO 14000 - стандарты управления окружающей средой помогают снизить воздействие на окружающую среду, уменьшить количество отходов и стать более устойчивыми.
✓ GMP (Good Manufacturing Practice) – международный стандарт качества, достаточно известен. За что отвечает этот сертификат? За то, что производитель работает на высококачественном дорогостоящем оборудовании, имеет систему внутреннего контроля качества на каждом этапе технологической цепочки, что сотрудники имеют спецодежду. По сути, GMP - это минимизация человеческого фактора в производстве. Но к самому сырью этот сертификат не имеет отношения.
✓ NSF - международная независимая некоммерческая организация. Её сертификат гарантирует, что при производстве используется проверенное и безопасное сырье; процесс производства соответствует требованиям безопасности для рабочих и для продукта; конечный продукт экологичен и безопасен для человека и окружающей среды.
✓ TGA - Австралийская администрация терапевтических средств. Этот сертификат - гарантия того, что продукция производится с соблюдением норм, установленных для терапевтических товаров.
✓ USDA Organic - Национальный Органический Стандарт. Это важный сертификат, который подтверждает, что производитель соответствует стандартам национальной органической программы США, используя только органик-сырье. Чистота продукта начинается с выбора органических семян.
✓ Kosher - сертификат соответствия продуктов требованиям Кашрута. Слово «кошер» пошло от понятия «кашрут» — законов и предписаний, касающихся жизни евреев. Свод этих положений описан в Торе, основном иудейском собрании религиозных текстов.
Кошерная сертификация — это проверка предприятия и сырья на соответствие правилам, предусмотренным законами иудаизма.
✓ WADA - всемирное антидопинговое агентство. Это независимая организация, которая осуществляет координацию борьбы применения допинга в спорте. Если у производителя БАД есть этот сертификат, то спортсмен может их использовать.
Есть и другие организации, которые занимаются сертификацией, но о них в другом обзоре.
При выборе БАД я отдаю предпочтение organic-качеству.
Почему важно, чтобы БАДЫ были органическими?
Потому что любое растительное сырье (травы, деревья, фрукты, зерновые культуры и т.д.) выращиваются с применением ядохимикатов #пестициды и синтетических минеральных удобрений, если это не органический продукт. А эти растения используют для производства различных биологически активных добавок.
ПЕСТИЦИДЫ имеют свойство накапливаться в организме и создают мощную токсическую нагрузку на организм + имеют такие последствия:
☣ провоцируют нарушения иммунной, нервной и эндокринной систем, а также стимулируют развитие злокачественных образований;
☣ негативно влияют на репродуктивную систему #бесплодие ;
☣ являются причиной появления наследственных изменений и нарушения эмбрионального развития.
Да, стоимость органической продукции многих приводит в "восторг" , потому что она стоит дороже. Но всегда есть варианты, и я стараюсь их находить + в долгосрочной перспективе они окупаются #проверено. Для меня лучше купить одну баночку безопасных БАД, чем закупиться "витаминками" сомнительного качества.
Тему БАД буду еще раскрывать в других публикациях. Кому нужна помощь в выборе безопасных брендов на iherb и не только, пишите в директ.
Здоровья Вам!
C заботой, нутрициолог-натуропат @olya_dragan (Instagram)
Noutăți
-
Data: 22.01.2024
Чем опасны беспроводные наушники
Группа из 250 учёных подписала петицию, в которой выразила серьёзную обеспокоенность по поводу рисков для здоровья, связанных с электромагнитными полями, которые излучают беспроводными устр...
-
Data: 22.01.2024
Белая глина: полезные свойства и применение
Белая глина или каоли́н — глина белого цвета, горная порода, состоящая из минерала каолинита, смеси глинозёма и кремнезёма.✓ Вещество каолин, давшее название белой глине, способно ак...
-
Data: 17.08.2022
Каменное масло для здоровья
Каменное масло - это твёрдое вещество минерального происхождения, добываемое в горах. В Монголии и Тибете его называют «бракшун» — сок скалы, в Бирме его называют «чао-туи» &mdas...
-
Data: 28.02.2022
Травы, эфирные масла, БАДы и товары для здоровья в Кишинёве
Сила растений: волшебные формулы для вашего здоровья Вы можете написать мне и я помогу подобрать вам натуральные средства: травяные комплексы, чистые эфирные масла терапевтическгого класса...
-
Data: 25.01.2022
Нутрициолог-натуропат: восстановление здоровья на клеточном уровне
ЧЕМ Я МОГУ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗНА?☑ Оздоровительные программы питания: Питание для здоровья сердца и сосудов.Поддержка зрения: питание и здоровье глаз.Питательная поддержка при заболеваниях кожи...
-
Data: 17.12.2021
БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ: БИОХИМИЯ МИКРОБИОМА
Научитесь управлять своим здоровьем с помощью знаний о работе самого большого сообщества микроорганизмов в вашем теле. КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ИНТЕНСИВ? Тем, кто хочет узнать секрет управлен...
-
Data: 17.12.2021
Годовой онлайн-курс: интегративная нутрициология
Программа курса очень насыщена: персонализация питания, ключевые дефициты, рaбота ЖКТ, нервная система, детокс, печень, анемия, иммунная, гормональная, опорно-двигательная системы, коуч...
-
Data: 05.08.2021
Ольга Драган — сертифицированный health-коуч, тренер по здоровому образу жизни
Health-коуч — это тренер по здоровому образу жизни, который помогает человеку перейти в режим здорового образа жизни.Чем я могу быть Вам полезна:☑ Оздоровительные программы питани...
-
Data: 02.08.2021
Стоп ожирение: здоровое питание для детей и подростков
В последннее время проблема детского ожирения набирает большие обороты, к сожалению. Питание ребенка играет в этом вопросе одну и главных причин. Моя программа направлена на мам и бабу...
-
Data: 02.08.2021
Oil pulling: уход за полостью рта - здоровые дёсна и белые зубы
Аюрведическая процедура ухода за полостью рта oil pulling - полоскание маслом, выводит токсины, отбеливает зубы, освежает дыхание, значительно улучшает здоровье полости рта, очищает вкусовые реце...
-
Data: 12.03.2021
ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ
Натуропатическая стратегия подготовки мужчины и женщины к зачатию Тема подготовки к беременности очень личная и важная для пары, которая планирует зачатие ребенка. Высокий ритм совре...
-
Data: 25.01.2021
Натуральная домашняя аптечка: эфирное масло чайного дерева
Эфирное масло чайного дерева является универсальным средством для домашней аптечки, т.к. обладает сильным антисептическим, антигрибковым и бактерицидным действием. Полезные свойств...
-
Data: 14.12.2020
Протокол лечения COVID-19 от Института Функциональной Медицины США
Этот протокол взят с сайта Института Функциональной Медицины США. ВИТАМИН С Витамин С способствует иммунной защите, поддерживая различные клеточные функции как врожденной, так...
-
Data: 11.05.2020
Consultație nutriționist online. Chișinău. Moldova
Probleme ale pielii, căderea părului, unghii fragile, exces de greutate, schimbări de dispoziție, oboseală cronică, reacții alergice - acestea sunt doar câteva dintre consecințele neplăcute ale alimentației dezechilibrate. ☑ Nutriția este un element esențial în Conceptul de Sănătate. Fiecare produs cons...
-
Data: 10.05.2020
Эфирные масла: общие меры предосторожности при использовании
✔ Используйте только натуральные эфирные масла. Некачественные масла, разведенные синтетическими наполнителями, не обладают лечебными свойствами и могут быть вредны из-за своей токсичн...
-
Data: 27.12.2019
Новогодний wellness-девичник
Жизнь в стиле Wellness - это концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, здорового питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных при...