ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?
Пока, Бока - это курс для женщин, которые:
✔️Устали стесняться своего тела и решили что-то менять!
✔️ Ищут поддержку и место, где можно поплакать и посмеяться, где каждую неделю тебе есть с кем разделить радость потерянных килограммов!
✔️ Имеют проблемы со здоровьем из-за лишнего веса.
✔️Устали от срывов и не знают как поддерживать мотивацию.
✔️ Просто хотят разобраться в питании и нутрициологии и стать домашним нутрициологом
ЧТО ВАС ЖДЁТ НА КУРСЕ?
✔️ Питание и нутрициология. Самые простые и вкусные рецепты.
✔️ Тренировки.
✔️ Персональные консультации.
Темы:
1. Информация перед началом курса. Почему диеты не работают.
"А если я не смогу? "- причины по которым у тебя не получалось раньше.
Оценка текущего состояния.
2. Зачем и сколько пить. Что делать, если пить не хочется.
3. Углеводы. ГИ. Метаболический синдром. Почему тянет на сладкое.
Какие анализы сдать, чтобы проверить углеводный обмен.
4. Белок. Норма белка. Вредны ли протеиновые коктейли. Идеальный завтрак. Какой он?
Примеры завтраков. Что делать, если завтракать не хочется.
5. Мифы о холестерине. Сколько яиц можно кушать в день. Разбор анализов (липидограмма).
6. Питание до/ после тренировки.
7. Виды зависимостей и проблемы при работе с зависимостями. Дофамин.
8. Скрытые причины застоя/набора веса. Почему подсчет БЖУ не всегда срабатывает.
9. Психологические причины набора веса и отсутствие мотивации к изменению (коучинг).
10. Главные причины переедания
11. Поход в магазин. Учимся читать этикетки.
Базовая схема для составления рациона. Пример меню.
12. Система ABCD. Подведение итогов.
Все ответы на ваши вопросы и даже больше!
СТАРТ 25 НОЯБРЯ 2020
Автор проекта: нутрициолог Кристина Филипп
-Сертифицированный нутрициолог (РУДН)
- Вице-президент Ассоциации Нутрициологов Молдовы
- Ведущая многочисленных марафонов и кулинарных мастер-классов
- Автор проектов "ПОКА БОКА" и "ПРИВЕТ ДЕКРЕТ"
- Выпускница Института Практической Нутрициологии и Натуропатии
- Куратор проекта: нутрициолог-натуропат Ольга Драган @olya_dragan
ОТЗЫВЫ
Стоимость курса - 149 €
С промокодом - 119 €
Получить промокод и записаться на курс:
-> @olya_dragan (Instagram)
+ 373 79 333 089 (Viber, WhatsApp)
